Orizaba, Ver.- La falta de ejercicio y la comida chatarra son causas del aumento de peso durante la pandemia por Covid-19, afirmó la nutrióloga Sara Victoria González.
Dijo que el cambio drástico en la rutina diaria provocó alteraciones en la alimentación y al ser una constante, las personas pueden subir entre 2 y 6 kilos por mes si no modifican el tipo de comida que consumen y hacen un poco de ejercicio en casa.
Los más afectados dijo, son las personas diabéticas, hipertensas, con problemas cardiovasculares y síndromes metabólicos, por lo que las exhortó a hacer cambios urgentes en su alimentación.
Dijo que lo que se debe privilegiar es el consumo de vegetales, frutas y agua natural, ya que estos ayudan a cuidar la salud y controlar su peso y talla.
Apuntó que, si consumen alimentos altos en calorías y no hacen ejercicio, el aumento de peso será constante. Reconoció que no es lo mismo hacer ejercicio en casa que caminar al aire libre, pero debido a la situación de emergencia sanitaria que prevalece es importante no salir de casa y buscar la forma de ejercitarse en el hogar.
“Pueden buscar un espacio, adecuado, para hacer ejercicios sencillos, incluso caminar alrededor de la sala o el comedor ayuda. Eso aparte de aumentar el consumo de vegetales, fruta y agua simple, les ayudará a mantenerse en un peso ideal”.
Recordó que mantener una alimentación lo más sana posible les ayudará a conservar a raya las enfermedades, sobre todo en las personas que tienen diabetes e hipertensión, que son las más vulnerables.
